ふわっと 身体が軽くなる 簡単ケア✽.·˖*
カラダが疲れているとき
ココロも疲れていたりしませんか？
例えば…
身体がだる重いとき、
「 外行きたいな〜♪ワクワク〜♪ 」
…とは思わないですよね（笑）
それは
カラダ と ココロ は
繋がっているからなのです✽.·˖*
そんなときは
身体の声に耳を傾けて
簡単ケア♡
この3つをやってみてね✨
①だる重い場所に 『 手を当てて 』みて✽.·˖*
②手を当てながら、『 ゆっくり深呼吸 』
③「 お身体さん、
いつも動いてくれて
ありがとう♡愛してます♡ 」
と心を込めてあげる
すると、、、
あら！
手を当てたところが
だんだん ポカポカしてきて…
不思議と身体が軽くなる🕊🤍
まるでヨガのような
どこか東洋医学のような
自然なエネルギーに身を任せて
カラダ も ココロ も
ポカポカに🕊🤍
足や、ふくらはぎ、肩に
手を当てるのも良し。
頭をなでなでするのも良し。
両手で抱きしめるのも良し。
いろんなところに手を当てて
「 お身体さん、ありがとう♡ 」
を伝えて✨
身体の声に耳を傾けて✨
この大切なことは
まずは自分に♡
それから、
ご家族に♡ おこさまに♡
されてみてくださいね✨
0歳の赤ちゃんからOKですよ♪
4歳長女ちゃんも
ママにやってあげる〜♪
と、手当てしてくれます ✽.·˖*
心をはぐくむ人
杉本 知恵子
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