○○が浅くなると、イライラのもと

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今すぐ 深呼吸してみよう？✽.·˖*

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呼吸が浅くなると

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メンタルダウン

= 気分が落ち込みやすくなったり

= 暗い考えをしやすくなるよ

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🐰 だから

イライラしやすくなります

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1日のうち

少しの時間でもいいから

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深呼吸！！！！

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めいっぱい肺を膨らませて

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ゆーっくり

ほそーく

ながーく

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まるでヨガのように

吐くのがポイント

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🐰心をフラットにする時間を

意識的につくっていこう🍀✨

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心をはぐくむひと⁣

𝚌𝚑𝚒𝚎𝚔𝚘⁣

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🤍 𝙿𝚛𝚘𝚏𝚒𝚕𝚎⁣

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子どもたちは、みんな天才🕊⁣

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あなたは、素晴らしい存在✨⁣

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夫婦は、助け合う存在🍀⁣

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𝟹𝟹歳⁣

𝟸児の転勤族ママ、猫𝟷匹🐈⁣

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お仕事は、⁣

脳と心をはぐくむひと。⁣

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自分の時間、家族の時間、⁣

子育てを優先した ナチュラルな暮らし🌿⁣

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𓏸 愛をはぐくめる女性を増やしています🌸⁣

→リトリートへ⁣

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𓏸 長所や個性を大切に、才能を伸ばす🌸⁣

→ 数秘へ⁣

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